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为什么近视的人越来越多?该怎么预防近视眼?

发布时间:2020-04-30浏览:875次 来源:网络转载 责编:lxj

现在不管是青少年还是年纪稍大的人,很多都是近视眼。在路上,看到戴眼镜的人也越来越多。那么导致近视的原因究竟是有哪些呢?想要预防近视该怎么去做呢?

为什么近视的人越来越多?该怎么预防近视眼?

一、近视的原因

1、躺着看书

彩牛彩票平台许多青少年喜欢躺在床上看书,这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书,使调节与集合(辐辏)取得一致,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。

2、用眼时间过长

不管是学生还是上班族都有近视的情况出现,如果人们在平时长时间的用眼,就会导致眼睛的负担加重,从而使眼睛处的肌肉长时间处于紧张的状态,而得不到放松,从而引起视力下降。

3、照明光线过强或过弱

彩牛彩票平台如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

二、如何预防近视?

1、眼睛保健操

彩牛彩票平台可以通过做眼睛保健操,加速眼部血液循环,缓解用眼疲劳,还可以通过让眼睛上下左右,顺时针、逆时针转动来加强锻炼,重复几次,可以调节眼部的神经,达到护眼目的;学生和上班族等用眼过量的人,应该养成每隔40-50分钟就闭眼休息或者举目眺望的习惯,让眼轴距适当拉长,远近远近看物体,能有效放松眼部。

2、定期做正规的眼睛检查

大部分人在检查眼睛的时候可能就是查一下视力,这样是远远不够的,因为这只是一个基础的检查。在医院做正规的眼睛检查的时候除了会查视力,还会做眼压眼底,这些才能检查出眼睛和视力的问题,对眼睛是有很大帮助的。

3、养成良好习惯

彩牛彩票平台养成用眼一段时间后就举目远眺或者看绿色植物的习惯。在用眼一段时间后,养成定时举目远眺或者看绿色植物的习惯。平时工作学习如果在窗边的话,可以远眺窗外,看看外面的树木草地,远处的建筑,蓝天灯。如果是在室内不靠窗,也不方便起来去看外面,那么可以养几盆绿色植物放在办公桌上,每过一段时间看两眼。

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